Blog 8/36

Last van droge ogen?

04 December 2016

Last van droge ogen?

Je bent niet de enige met droge ogen. Veel mensen hebben er last van, het is zelfs de meest voorkomende oogkwaal.

Het gevoel dat er iets in je oog zit terwijl dat niet zo is. Branderige ogen. Extreem vermoeide ogen. Gevoelig voor licht. Wazig zien. Oogleden die aan elkaar vastkleven als je knippert. Dit zijn allemaal klachten die ermee te maken kunnen hebben.

Wat is het precies?

Je spreekt van droge ogen als het hoornvlies en de oogleden te weinig vocht bevatten. Het wit van het oog wordt rood en zwelt op en het oog voelt branderig en geïrriteerd aan.

Het ontstaat doordat je onvoldoende traanvocht aanmaakt of als het traanvocht van slechte kwaliteit is.

Meestal heb je er in beide ogen last van. Het komt veel voor, vooral op middelbare leeftijd.

Gek genoeg kan je ook last hebben van juist heel veel tranen. Dan hebben de tranen niet de juiste samenstelling.

Hoe krijg je droge ogen?

Droge ogen kunnen ontstaan door lichamelijke oorzaken:

  • de traanproductie is niet groot genoeg
  • de traanklieren zijn verstopt
  • een beschadiging van het oog
  • hormonale veranderingen (menopauze)
  • ouder worden
  • ziektes die invloed hebben op het oog
  • ontstekingen van het oog of de oogleden

De oorzaak kan ook van buitenaf komen:

  • droge lucht
  • airconditioning
  • medicijnen
  • ingespannen werken achter de computer
  • langdurig lezen
  • te weinig knipperen
  • allergieën
  • luchtverontreiniging
  • rook
  • contactlenzen
  • laseroperaties

Over laseroperaties en de mogelijke gevolgen daarvan lees je op de website van het Oogheelkundig Medisch Centrum Amsterdam.

Hoe kom je ervan af?

Bij je oogarts of je huisarts krijg je meestal oogdruppels mee, een soort kunsttranen. Want droge ogen kunnen op de lange duur echt schadelijk zijn voor je ogen en je zicht.

Zelf kan je het volgende doen:

Lees bij medicijngebruik de bijsluiter over bijverschijnselen. Wordt droge ogen genoemd dan kun je in overleg met je arts misschien overstappen op alternatieve medicijnen.

Ben je allergisch? Zoek dan uit waarvoor. Soms is het een bepaalde stof in huis of in de kleding die je draagt.

Ventileer je woning regelmatig. Hou de luchtvochtigheid in huis in de gaten. Zo nodig kan je waterbakken aan je radiatoren hangen. Of overweeg de aanschaf van een luchtbevochtiger.

Vermijd rokerige en stoffige ruimtes.

Neem voldoende rust. Te lang lezen, te lang achter de computer, te weinig slaap; logisch dat je lichaam een signaal geeft!

Drink genoeg water en eet gezond, vochtrijk voedsel (fruit en groenten).

En knipper. Knipperen is niet voor niets een van de 4 juiste zie-gewoontes van Natuurlijk Zien.

Natuurlijk Zien en droge ogen

Veel cursisten kwamen van hun droge, branderige ogen af door de juiste zie-gewoontes van Natuurlijk Zien. toe te passen. Alle gewoontes helpen immers om het oog weer in z'n natuurlijke staat te krijgen.

Door het ontspannen zullen je ogen makkelijker en natuurlijker functioneren.
Door het verspringen zal de circulatie in je ogen bevorderd worden.
Door het ademen zal de zuurstoftoevoer naar je ogen vergroot worden en afvalstoffen afgevoerd.
Door het knipperen zal je hoornvlies voorzien worden van traanvocht.

Aanvullende hulpmiddelen

Op het moment dat je last hebt van droog aanvoelende, branderige ogen geeft palmeren onmiddellijk verlichting. Probeer het maar!

Ook wisselbaden zijn heel plezierig.

Wisselbaden bij droge ogen

Dat gaat als volgt:

  • Zet een kom met heet water en een kom met ijskoud water voor je
  • Neem twee washandjes
  • Doop een van de washandjes in het hete water en hou het 15 seconden tegen je gesloten ogen
  • Doe daarna hetzelfde met het andere washandje dat je in het koude water hebt gedoopt
  • Wissel de warme en koude washandjes af
  • Ondertussen stel je je voor dat er positieve veranderingen in je ogen plaatsvinden en ze heerlijk zacht en uitgerust aanvoelen.
  • Hou dit een paar minuten vol
  • Dep na afloop je ogen met een zachte handdoek droog

Het afwisselend koud en warm zorgt voor een flinke oppepper van de circulatie in je ogen.

Doe het ook 's avonds aan de wastafel. Je gaat dan met uitgeruste ogen slapen.

Probeer het maar, het maakt echt verschil!

FAQ oefeningen

Vorige Post Volgende Post

Blog